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     吉林省教育厅 加强 “五项管理”促进学生身心健康 工作动态  


    加强学生睡眠管理 保障身心健康发展——梅河口市中和学校落实睡眠管理工作具体措施
    2021-06-25 08:07:00               

      自2021年5月份以来,梅河口市中和学校按照市教育局《关于加强中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质等“五个管理”工作的通知》要求,为保证中小学生睡眠质量,进一步促进学生身心健康发展,学校组织开展一系列保障学生睡眠工作的措施。

      一、升旗仪式,动员部署提出要求

      为落实中小学生睡眠管理工作,学校组织主题升旗仪式进行动员和部署,让学生了解睡眠的重要性。学校按规定调整了全校的作息时间,小学生第一节课上课时间为早8:00,初中生第一节课上课时间为7:50,走读学生不得提前到校。保障小学生就寝时间一般不晚于21:20,每天睡眠时长应达到10小时,初中生就寝时间一般不晚于22:00,每天睡眠时长应达到9小时。

      二、主题班会,宣传讲解落实细节

      各班全面解读睡眠管理的内容,认真介绍学校的睡眠管理制度,明确就寝时间和起床时间,同时对促进睡眠质量的好方法对学生进行讲解和宣传。如:合理饮食建议家长采用健康食谱、睡前可以听10分钟小故事、白天合理运动提升睡眠质量等。从而让学生们享有充足的睡眠,以饱满的精神状态迎接学习生活。

      三、制定规划,合理安排睡眠时间

      学生们在老师和家长的帮助下,制定睡眠规划表,认真合理地规划自己的睡眠时间。在校期间学校规定午睡时间(12:00-12:40),从而使得学生身心得到了适当的休息。从小培养学生良好的睡眠习惯。

      四、家校合力,保障学生睡眠质量

      (一)家访及致家长一封信发出倡议

      为强化家校共育,学校以实地家访和致家长的一封信的形式对睡眠提出倡议,建议家长督促学生按时就寝,按时起床,不为学生增添额外的课业负担,保障学生拥有充足的睡眠时间。

      (二)建立学生睡眠监测机制

      学校下发“睡眠情况监测记录表”,家长监督学生睡眠情况,认真填写记录表,保障学生睡眠时间达到通知要求。对睡眠达不到规定时间的学生,学生一对一分析原因,制定对策。

      (三)班主任微信群温馨提示

      学校班主任充分利用微信群之便,每晚提醒家长督促学生按时就寝,进一步加强家校沟通,家校共建促进学生健康发展。

      五、有效辅导,释放负面心理压力

      学校利用专业心理辅导师对有睡眠障碍的学生进行心理干预,确保每一个学生身心健康成长。

     

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